반응형 무산소1 [운동]고강도 저반복vs저강도 고반복 안녕하세요 청년백수입니다^^ 주말이라 푹 쉬고 맛있는거 먹으면서 운동까지 해주면 면역력도 높아지고 몸도 좋아지고 1석2조라 생각합니다ㅎ 근데 다들 막상 운동을 시작하려고하면 무슨 운동부터 해야될지 고민도되고 어떻게 해야될지 몰라서 몇번, 잠깐하다가그만두는 경우가 많더라구요ㅠㅠ 오늘은 유산소 운동할때! 아직까지도 논란이 많은... 고강도 저반복이 좋은지 저강도 고반복이 좋은지에 대해서 포스팅 해보려고 해요~ 일단 저강도 고반복의 유산소 운동을 선호하고 유산소 운동은 이렇게 해야한다! 라고 하시는 분들도 간혹 있는것 같더라구요... 무산소 운동이지만 고중량 운동을 하게될경우 유산소 운동을 할때처럼 숨을 헐떡이게 되는데 분명 무산소 운동이지만 어느정도 유산소 운동이라고 봐도될 정도고 이렇게 무산소 운동이 끝난.. 2020. 11. 21. 이전 1 다음 반응형