반응형 유산소2 마른사람과 심폐기능의 관계 안녕하세요 청년백수입니다^^많은 사람들이, 특히 다이어트를 해야되는 사람들은 마른사람은 말랐으니까 달리기같은 유산소운동 안해도되서 좋겠다고 말하곤 하는데 오히려 마른사람도 심폐기능을 위해 더 유산소운동을 해야된다고 생각합니다. 심폐기능이 안좋기때문에 말랐을수도 있다고 생각해볼수 있는데, 남자들이 군대가서 따로 웨이트 트레이닝을 하지도 않았는데 규칙적인 생활과 훈련으로 심폐기능이 좋아졌을때! 살과 근육이 함께 어느정도 보기좋게 붙는경우가 있습니다. 몸에서 근육을 사용할수록 더 많은 근육과 에너지를 필요로하고 사용하지 않는다면 없애려고 하는데 근육은 산소와 에너지를 소모하는 기관이죠. 근육의 크기가 커질수록 더 많은 산소와 에너지를 필요로 하는것은 당연하고 그럴려면 심폐기능도 좋아야하겠죠 말랐기때문에 살빼지.. 2020. 11. 22. [운동]고강도 저반복vs저강도 고반복 안녕하세요 청년백수입니다^^ 주말이라 푹 쉬고 맛있는거 먹으면서 운동까지 해주면 면역력도 높아지고 몸도 좋아지고 1석2조라 생각합니다ㅎ 근데 다들 막상 운동을 시작하려고하면 무슨 운동부터 해야될지 고민도되고 어떻게 해야될지 몰라서 몇번, 잠깐하다가그만두는 경우가 많더라구요ㅠㅠ 오늘은 유산소 운동할때! 아직까지도 논란이 많은... 고강도 저반복이 좋은지 저강도 고반복이 좋은지에 대해서 포스팅 해보려고 해요~ 일단 저강도 고반복의 유산소 운동을 선호하고 유산소 운동은 이렇게 해야한다! 라고 하시는 분들도 간혹 있는것 같더라구요... 무산소 운동이지만 고중량 운동을 하게될경우 유산소 운동을 할때처럼 숨을 헐떡이게 되는데 분명 무산소 운동이지만 어느정도 유산소 운동이라고 봐도될 정도고 이렇게 무산소 운동이 끝난.. 2020. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
